دانستنیها

خواب
خمیازه

مدت زمان لازم برای خواب

خواب یکی از شاخص های حیاتی برای زندگی و سلامت و رفاه عمومی است از انجایی که ما حدود یک سوم عمرمان را در خواب

بیشتر »
دانستنیها
خمیازه

ورزش برای تنگی کانال نخاع

بیمار می تواند تمرینات بسیاری برای کاهش  درد ناشی از تنگی کانال ستون فقرات انجام دهد. برخی تمرین ها ممکن است فشار زیادی روی پشت

بیشتر »
دانستنیها
خمیازه

علائم تنگی کانال نخاع

علائم تنگی کانال نخاع با بیان اینکه دردهای تیرکشنده پا، گزگز، بی حسی، خواب رفتگی انگشتان دست و پا و… از جمله علائم تنگی کانال

بیشتر »
دانستنیها
خمیازه

علت تنگی کانال نخاع چیست؟

علت تنگی کانال نخاع چیست؟ یک فوق تخصص مغز و اعصاب در مورد تنگی کانال نخاع و علائم آن توضیحاتی داد. افسون صدیقی، فوق تخصص

بیشتر »
دانستنیها
خمیازه

درمان های بدون جراحی دیسک کمر

استراحت مطلق در مرحله اول درمان ديسك كمر فرد باید استراحت کند البته منظور چند ماه استراحت نیست بلکه ابتدا استراحت مطلق 3 روزه بعد

بیشتر »
دانستنیها
خمیازه

درمان دیسک کمر

درمان دیسک کمر، شامل طیف درمانی شامل کنار آمدن و مدارا کردن با آن در فعالیت‌های روزانه تا جراحی دیسک کمر می‌شود. این درمان‌ها معمولا

بیشتر »
دانستنیها
خمیازه

روش‌های تشخیص دیسک کمر

روش‌های تشخیص دیسک کمر معمولا در معاینات اولیه، پزشک معالج با انجام چند آزمایش فیزیکی، منبع درد و ناراحتی شما را با بررسی عملکرد عصب،

بیشتر »
دانستنیها
خمیازه

علایم دیسک کمر

علائم دیسک کمر چیست؟ بدن انسان ممکن است در هر بخشی از ستون فقرات، از گردن تا پشت کمر دچار بیرون‌زدگی دیسک کمر یا ضعیف

بیشتر »
دانستنیها
خمیازه

دیسک کمر چیست

دیسک کمر چیست ؟ در ستون فقرات بدن انسان بين مهره های کمری استخوانی بالشتک ها يا صفحاتی از جنس غضروف قرار دارند كه به

بیشتر »
خواب
خمیازه

نکات بهداشتی خواب

در اینجا نکات دیگری برای خواب بهتر و کاهش درد کمر برای شما داریم: -برای خواب تان برنامه ریزی کنید: مقاومت در مقابل خواب، اگر

بیشتر »
تشک
خمیازه

از یک تشک چه انتظاری دارید

انتخاب تشک مناسب هم مهم است. پزشکان سابق تشک های ارتوپدی خیلی سفت را به افرادی که کمر درد داشتند، توصیه می کردند. ولی بهتر

بیشتر »
خواب
خمیازه

حالت های خوابیدن

با درد پایین کمر درگیر هستید؟ شما تنها نیستید. مطالعات جهانی نشان می دهد که علت اصلی ناتوانی در سراسر جهان درد پایین کمر است.

بیشتر »
خواب
خمیازه

خواب نیمروزی

زمانی که خواب سراغتان میاید چه علایمی دارید؟  مثلا سنگینی پلکها، خمیازه های زیاد، احساس خالی شدن ذهن و…. همه ما این علایمان شبیه به

بیشتر »