دانستنیها

خواب
خمیازه

آشنایی با 8 نوع بی خوابی

اگر حتی با شنیدن کلمه “بیخوابی” آه از نهادتان بلند می شود بدانید که تنها نیستید. در حالت کلی اینسومنیا یا بیخوابی علامتی است که

بیشتر »
خواب
خمیازه

نسخه ای برای سحرخیزی

حالا که شما گام اول را به خوبی برداشته اید و شب به موقع خوابیده اید باید به سراغ گام بعدی بروید و آداب بیدار

بیشتر »
خواب
خمیازه

خارج شدن آب دهان هنگام خواب

خارج شدن آب دهان هنگام خواب در دوران کودکی آموخته اید که چگونه بزاقتان را در دهانتان نگه دارید اما در طول خواب هنگامی که

بیشتر »
خواب
خمیازه

مهمترین فواید خواب کافی

مهمترین فواید خواب کافی: -خوابیدن تعداد سلول های مغز را افزایش می دهد : خوابیدن باعث می شود که امکان تولید میلین توسط سلول های

بیشتر »
خواب
خمیازه

شرايط يک استراحت صحيح

براي اين که استراحت صحيح داشته باشيم و از خواب خود لذت ببريم ، لازم است نکاتي را رعايت کنيم که در زير به چند

بیشتر »
خواب
خمیازه

چند ساعت خواب لازم دارید؟

چند ساعت خواب لازم دارید؟ با توجه به آمار انیستیتو ملی سلامت آمریکا، به طور میانگین یک فرد بالغ در طول شب کمتر از ۷

بیشتر »
خواب
خمیازه

عواقب کمبود خواب چیست؟

گرچه دانشمندان هنوز دقیقا علت خوابیدن را کشف نکرده‌اند، ولی به این نتیجه‌ی قطعی رسیده‌اند که ما هر شب به شش تا هشت ساعت خواب

بیشتر »
دانستنیها
خمیازه

آثار کمبود خواب مزمن

آثار کمبود خواب مزمن  در حالی که ممکن است این طور به نظر برسد که کم خوابیدن مشکل زیادی ایجاد نمی کند، اما کمبود خواب آثار

بیشتر »
خواب
خمیازه

تاثیر حالت خواب بر سلامت بدن

تاثیر حالت خواب بر سلامت بدن خوابیدن به پشت: تاثیرات مثبت: این حالت خوابیدن طوری که زانوهایتان را به داخل خم می کنید شبیه حالت

بیشتر »